朝 水 昼 水 モンスターゼロ 夜 イタリアン素麺 (写真撮り忘れた) 運動 下腹 20回×3 腹筋 20回×3 お尻 50回 カエル 50回 ↑妹を噛んだくせに怒られたら寝たふりするねこちやん 写真ないとさみしいブログになるから無理やり猫載せた
朝 ザバス 昼 鯖 カボチャ 玄米めかぶおくらたまご イカ オイコスバナナはちみつ 夜 酢の物 カボチャさつまいも天ぷら 豆腐めかぶしめじ 手羽先 運動 下腹 20回×6 腹筋 20回×6 お尻 50回×2 お尻パート2 ×30回 他にも3つぐらい30回くらい 頑張ってる
朝 水 昼 モンスターゼロ 夜 牛丼（玄米）温玉＋とろろ＋オクラ しめじともやしナムル 酢納豆 運動 下腹 20回×3 お尻 50回 カエル足 30回 スクワット 20回 今42キロぐらい
またわすれてた 朝 なし 昼 ぜろこーら 夜 トマトソースオムライス（玄米） 生ハムメロン 筋トレ 下腹 20回×3 足パカ 50回 スクワット 20回 お尻 50回 猫と一緒におもちゃにジャンプして遊んだ
朝 夏野菜と鯖のカレー 昼 無し 夜 無し 運動 下腹 20回×3 お尻 50回 スクワット 20回 ウォーキング 10分 運動内容が少しダメでカレーにハマった
朝 ザバスココア半分 ↑これ成分量見てたら砂糖入ってなくてびっくりした！甘味料は色々入ってたから良いのか悪いのかは不明 昼 ザバスココア半分 水1リットル 夜 夏野菜と茹できのこカレー(玄米) 生ハムメロン 運動 下腹 20回×3 お尻 50回 スクワット 20回 …
2022/7/6 朝きなこ豆乳昼水1リットル夜 きのこと夏野菜とつくね出汁で煮込み ささみの梅しそ巻 ちゃぷちぇ 玄米明太子 運動 下腹 20回×3 お尻 50回 スクワット 20回 まあいい感じ
2022/7/5 休みやし調子乗った 朝 パイン 昼 麻婆豆腐 サラダ もずくスープ 玄米 このサラダばり美味かった 夜 チョル麺 チキンカツ 運動 下腹に効くやつ 20回×6セット お尻に効くやつ 50回×2セット 足 両足30回づつ 休みは頑張れるなー😊
昨日更新忘れてた 朝 梨ゼリー無添加 昼 水500ml 0コーラ 夜 寿司10巻 味噌汁 ポテト アーモンド効果 運動 スクワット 20回 ウォーキング 2時間 自分怠惰過ぎてうける
2022/7/4 朝 ハーゲンダッツ 昼 水1リットル 夜 タコバジル🐙 筋トレ 0 筋トレ明日やる
2022/7/2 健康なものしか体に入れないことを意識しました 朝 オーツカフェ 昼 コーンサラダ ゆで卵 2個 夜 オーツミルク あと豚肉ロース茹でたやつと何かしら野菜を食べる予定にしてます。 筋トレ 下腹に効くやつ 100回 お尻あげるやつ 50回 スクワット 20回…
2022/7/1 一日（いっぴ）からダイエット始めるのとても偉い！ 朝 寝てた 昼 トマトサラダ(酢＋オリーブオイル＋粉チーズ＋ブラックペッパーかけたやつ) 夜 オーツミルク（無糖） 鯖缶(一味大量にかけたやつ)半分 タコライス オイコスに蜂蜜かけたやつ 筋トレ…
