2022/7/5 休みやし調子乗った 朝 パイン 昼 麻婆豆腐 サラダ もずくスープ 玄米 このサラダばり美味かった 夜 チョル麺 チキンカツ 運動 下腹に効くやつ 20回×6セット お尻に効くやつ 50回×2セット 足 両足30回づつ 休みは頑張れるなー😊

昨日更新忘れてた 朝 梨ゼリー無添加 昼 水500ml 0コーラ 夜 寿司10巻 味噌汁 ポテト アーモンド効果 運動 スクワット 20回 ウォーキング 2時間 自分怠惰過ぎてうける