朝 ザバスココア半分 ↑これ成分量見てたら砂糖入ってなくてびっくりした！甘味料は色々入ってたから良いのか悪いのかは不明 昼 ザバスココア半分 水1リットル 夜 夏野菜と茹できのこカレー(玄米) 生ハムメロン 運動 下腹 20回×3 お尻 50回 スクワット 20回 …