2022/7/2 健康なものしか体に入れないことを意識しました 朝 オーツカフェ 昼 コーンサラダ ゆで卵 2個 夜 オーツミルク あと豚肉ロース茹でたやつと何かしら野菜を食べる予定にしてます。 筋トレ 下腹に効くやつ 100回 お尻あげるやつ 50回 スクワット 20回…

2022/7/1 一日（いっぴ）からダイエット始めるのとても偉い！ 朝 寝てた 昼 トマトサラダ(酢＋オリーブオイル＋粉チーズ＋ブラックペッパーかけたやつ) 夜 オーツミルク（無糖） 鯖缶(一味大量にかけたやつ)半分 タコライス オイコスに蜂蜜かけたやつ 筋トレ…